У зимові місяці повітря сухе через низьку зовнішню температуру або опалення в приміщенні. Це сприяє втраті вологи зі шкіри та дихальної системи, залишаючи відчуття зневоднення, навіть якщо ви не пітнієте. Вода допомагає компенсувати цю втрачену вологу, забезпечуючи належне функціонування організму.
Холодна погода притуплює нашу реакцію на спрагу, тому ви можете не відчувати бажання достатньо пити. Однак це не означає, що ваше тіло цього не потребує!
Зима – це сезон застуд і грипу, тому достатнє пиття відіграє вирішальну роль у підтримці вашої імунної системи. Вода допомагає розріджувати слиз, тому ваше тіло може легше вимивати токсини та швидше відновлюватися.
Незначне зневоднення – рівень, при якому люди починають відчувати спрагу – пов’язане з труднощами з концентрацією уваги, поганою пам’яттю та поганим настроєм.
Дослідження показали, що люди, які постійно споживають низьку кількість води, мають підвищений ризик розвитку хронічної хвороби нирок, каменів у нирках та інфекцій сечовивідних шляхів.
Не забувайте пити достатню кількість води, вести здоровий спосіб життя та вакцинуватись!
Джерело: Howard Head Sports Medicine
Comments