Як вийти з посту без шкоди для здоров’я?

Після посту смаколики на великодньому столі видаються ще спокусливішими. Проте обережно! Не перетворіть свято на катастрофу для вашого організму. Велика кількість калорійної їжі, від якої ваш організм відвик внаслідок понад місяця обмежень, буде непосильним навантаженням для травної системи. 

Тож розповідаємо, як правильно перейти від посту до великодніх святкувань. 

• Порівняно легкими для травлення будуть яйця, куряче м'ясо без шкірки, риба. А червоне м'ясо краще відкласти на потім. 

• Зверніть увагу на спосіб приготування їжі. Від копчених, смажених, маринованих продуктів потрібно відмовитися. Не перестарайтеся з приправами, уникайте гострих та жирних соусів.

• Не налягайте також на солодке, особливо з великою кількістю кремів. 

• Обов'язково введіть у святкове меню овочі та фрукти.

• Обережно з алкоголем! Він – додатковий стрес для перевантажених органів травлення. Натомість пийте багато води. 

• Споживайте їжу малими порціями, робіть перерви. Надмір навіть найретельніше дібраних продуктів не принесе вам користі.

Джерело: GoodRx