Біль у суглобах найчастіше виникає через остеоартрит, який розвивається внаслідок зношення суглобових хрящів або після травми. Інше захворювання, що супроводжується болем у суглобах – це ревматоїдний артрит (РА), запальний стан, при якому імунна система атакує тканину, яка вистилає ваші суглоби. То як допомогти суглобам бути здоровими якомога довше?
Кинути курити, оскільки куріння посилює біль від остеоартриту
Схуднути. Однією з причин болю в суглобах є надмірна маса тіла
Фізична активність. Замініть діяльність, яка завдає шкоди вашим суглобам, як-от біг, на вправи з невеликим навантаженням, такі як плавання, ходьба та їзда на велосипеді
Відмовтеся від солодких напоїв – вони можуть посилити запалення, призвести до збільшення ваги та підвищити ймовірність розвитку РА
Харчування здоровою їжею – ще один спосіб запобігти болю в суглобах у похилому віці
Якщо у вас болять суглоби в будь-якому віці, зверніться до сімейного лікаря, який допоможе вам вжити певних заходів зараз, щоб ваша старість була активною та безболісною.
Джерело: Web MD
Comments