Тривожність відчуває не тільки мозок, але і серце

Стрес, якби це дивно не звучало, є нормальною частиною нашого життя. Він може виникати з фізичних причин, таких як недосипання або хвороба. Причиною може бути й емоційна складова, як-от занепокоєння через брак грошей, невдало складений іспит.

Варто зауважити, що хронічний стрес має негативний вплив на організм, особливо на серцево-судинну систему. Це може проявлятись шляхом підвищення артеріального тиску. Стрес активує симпатичну нервову систему, що спричиняє викид адреналіну та кортизолу. Це пришвидшує серцебиття, звужує судини, підвищує артеріальний тиск.

Прискорення розвитку атеросклерозу. Хронічний стрес сприяє запальним процесам в організмі, підвищенню рівня поганого холестерину, пошкодженню внутрішньої стінки судин. Це створює сприятливі умови для формування атеросклеротичних бляшок.

Ризик аритмій. Підвищений рівень стресових гормонів може викликати порушення серцевого ритму, особливо у людей, які вже мають серцеві захворювання.

Підвищення ризику інфаркту міокарда та інсульту. Дослідження показують, що сильні або хронічні стреси можуть бути тригером гострих серцевих подій, особливо у вразливих людей. 

Для профілактики стресу важливо:

• практикувати релаксаційні техніки (медитація, дихальні вправи)

• займатися фізичною активністю

• нормалізувати сон

• звертатися вчасно за допомогою до лікаря

Джерело: University of Rochester Medical Center