top of page

Як побороти інсулінорезистентність? 

Інсулінорезистентність – це стан, при якому знижується відповідь клітин на дію гормону інсуліну. Як наслідок, інсуліну виробляється ще більше, а розподіл глюкози погіршується. Це призводить до «виснаження» роботи підшлункової залози. 


Зазвичай нечутливість до інсуліну розвивається через:


  • надлишок калорій у раціоні, що призводить до збільшення маси тіла

  • накопичення вісцерального жиру

  • високий рівень холестерину

  • надлишок натрію в раціоні 

  • брак мікронутрієнтів через незбалансоване харчування

  • вживання певних медикаментів (глюкокортикоїди, деякі антидепресанти, антипсихотичні препарати тощо)

  • малорухливий спосіб життя


З часом інсулінорезистентність призводить до розвитку цукрового діабету 2-го типу. 


Для того, аби запобігти розвитку інсулінорезистентності, слід скорегувати своє харчування шляхом виключення продуктів із високим глікемічним індексом (солодощі, картопляне пюре, мюслі, білий хліб тощо), займатися фізичною активністю, повноцінно відпочивати та регулярно перевіряти рівень глюкози в крові. 


У Рожищенському ЦПМСД ви можете дізнатися свій рівень глюкози крові безоплатно. Для цього потрібно мати декларацію з нашим сімейним лікарем. Тому звертайтеся до нас та бережіть своє здоров’я! 


Джерело: ЦГЗ МОЗ України

14 переглядів
bottom of page