Приймати та любити себе у будь-якій фізичній формі – важлива навичка. Проте ви також повинні розуміти, що надмірна маса тіла є фактором ризику виникнення багатьох захворювань, не тільки серцево-судинних. Тому важливо одночасно і любити себе, і піклуватися про свій організм, зокрема й про суглоби, адже їм найважче витримувати це навантаження.
Коли в людини зайва маса тіла, ці 10-20-30 чи більше кілограмів мають щоденно пересувати її суглоби. Найбільше навантаження доводиться витримувати колінним та кульшовим суглобам. Це призводить до швидкого їхнього «зношування», що в кінцевому підсумку завершується остеоартрозом.
На початку ви можете не відчувати болю в суглобах, але чим інтенсивніше прогресує хвороба, тим частіше ви відчуватимете дискомфорт, болючість чи скутість при рухах. А в кінцевому підсумку це може призвести до виникнення анкілозу – стану, коли суглобова поверхня двох кісток практично зростається одна з одною і рухливість повністю обмежена.
Тому краще зберегти свої суглоби та зняти зайве навантаження з них. Для цього ви можете звернутися до свого сімейного лікаря. Він допоможе визначити, які помилки ви робите у своєму харчуванні чи рівні фізичної активності, та підкаже, як це виправити.
Джерело: American Academy of Orthopaedic Surgeons
Comments